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  • 跑步后吃什么水果好

    跑步后吃什么水果好

    会有能量消耗或者是水分流失,可以适当的吃一些多汁而且性质不是特别寒凉的一些水果,比如苹果、葡萄、香蕉等。这些食物能够补充人体的糖分以及水分,促进身体快速恢复。此外,如果是高强度的运动,出汗太多,考虑有盐分的丢失,建议可以适当的口服一些淡盐水等,如果只是喝水不补充盐分,会引起水中毒的现象。

    2021-12-25 1661
  • 早上跑步好还是晚上跑步好

    早上跑步好还是晚上跑步好

    应该在早上跑步有早上跑步的好处,而在晚上跑步也有晚上跑步的好处,比如在早上跑步时可以呼吸道新鲜的空气,而在晚上跑步时,可以释放一天当中的压力,那对于上班族来讲,你可以早上跑步半小时,然后晚上再跑步半个小时左右,两者相结合既不浪费时间,也能够增强身体素质。

    2021-12-24 62
  • 跑步后吃什么最好

    跑步后吃什么最好

    跑步是一门运动项目,它一样需要学习,千万不要轻视它!跑前的热身,跑后的拉伸都不能忽视。希望能帮助到即将要中考的小伙伴,只要你训练了,成绩真的不会差,相信我!跑出去,你就超越很多人!

    2021-12-24 33
  • 秋天晚上跑步好吗?

    秋天晚上跑步好吗?

    秋天晚上跑步好吗?秋天温度适宜,很多跑友发现自己的配速有所提高,不像夏天那样跑不动也跑不远,就想着逐渐提高自己的配速。到了秋天,马拉松比赛都扎堆在一块,很多跑友不想错过想跑的赛事,于是每周参加一场。但是运动过度会大量消耗体力,如果得不到恢复,日子久了反而积劳成疾。秋天锻炼和其他季节锻炼一样,运动量应由小到大,循序渐进。畅快跑起来吧,跑步使人快乐,享受一年中最美好的跑步时节。

    2021-12-24 19
  • 晚上跑步和早上跑步哪个好

    晚上跑步和早上跑步哪个好

    晚上跑步和早上跑步哪个好?在早上跑步有早上跑步的好处,而在晚上跑步也有晚上跑步的好处,比如在早上跑步时可以呼吸道新鲜的空气,而在晚上跑步时,可以释放一天当中的压力,那对于上班族来讲,你可以早上跑步半小时,然后晚上再跑步半个小时左右,两者相结合既不浪费时间,也能够增强身体素质。

    2021-12-18 37