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什么鞋适合跑步
一般跑鞋分为缓震型跑步鞋、支撑型跑步鞋和控制型跑步鞋三种。缓震类型的跑鞋更侧重于分散跑步过程中地面对脚部产生的冲击力，适合轻度内翻的跑者；支撑型跑鞋可以让你在跑步过程中得到更好的支撑，避免在跑步的过程中扭伤脚踝，适合脚部外翻的跑者；控制型的跑鞋可以帮助你在跑步的过程中更好的控制双脚，更适合内翻严重的跑者，但如果你是正常足，是可以按照喜好来选择跑鞋的。
2021-12-25 128 -
跑步脚跟还是脚尖着地
通过分析，大家如何正确跑步，应该有个清楚的认识，如果你是一个短跑爱好者，建议采用脚尖或者前脚掌着地，而中长跑者最好采用先脚跟着地，在过渡到全脚掌，这样对于膝盖的伤害会降低，当然脚跟和脚尖可以在跑步中融合，这样更有利于提高跑者的跑步水平。
2021-12-24 54
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