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跑步前脚掌着地还是后脚掌
如果追求跑步成绩，想避免膝、髋、踝关节受伤，我个人建议使用全脚掌着地。全脚掌着地不是整个脚掌同时着地，而是脚掌外侧前后几乎同时着地，然后过渡到整个脚掌着地。
2021-12-24 99 -
跑步脚跟还是脚尖着地
通过分析，大家如何正确跑步，应该有个清楚的认识，如果你是一个短跑爱好者，建议采用脚尖或者前脚掌着地，而中长跑者最好采用先脚跟着地，在过渡到全脚掌，这样对于膝盖的伤害会降低，当然脚跟和脚尖可以在跑步中融合，这样更有利于提高跑者的跑步水平。
2021-12-24 54
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