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  • 坚持每天跑步半个小时

    坚持每天跑步半个小时

    如果跑步不到半个小时的话,就别谈什么减肥了,因为跑步属于有氧运动,而有氧运动的生效时间一般都是在半个小时以后,直白点说就是跑步前半个小时基本都是在做热身,而真正减肥的有效时间是在半个小时以后,所以,你的跑步减肥效果好不好,直接取决于你半个小时以后都做了些什么。

    2021-12-24 28