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    每天跑步3公里会怎样?

    常规的跑步训练,需要持续较长的时间,如此才能达到提升体能、强健身体的效果。

    坚持跑步,还可以加快热量消耗,长时间训练后,能够起到一定的减肥效果,通常每次训练至少在20-30分钟左右。

    那么如果每天跑步3公里,能够帮助减肥吗?

    2021-12-24 62