腰疼可以跑步锻炼吗

跑步，可以强化肌肉韧带、促进全身力量的平衡发展、减
轻脊柱成熟压力。但也有很多人，在跑步后反而症状严重
尤其很多新手小白更是经常出现跑后腰疼的问题。该怎
么解决呢?