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  • 秋天晚上跑步好吗?

    秋天晚上跑步好吗?

    秋天晚上跑步好吗?秋天温度适宜,很多跑友发现自己的配速有所提高,不像夏天那样跑不动也跑不远,就想着逐渐提高自己的配速。到了秋天,马拉松比赛都扎堆在一块,很多跑友不想错过想跑的赛事,于是每周参加一场。但是运动过度会大量消耗体力,如果得不到恢复,日子久了反而积劳成疾。秋天锻炼和其他季节锻炼一样,运动量应由小到大,循序渐进。畅快跑起来吧,跑步使人快乐,享受一年中最美好的跑步时节。

    2021-12-24 19
  • 发烧能跑步吗

    发烧能跑步吗

    跑步可以增强免疫力,但是不代表跑者不会生病。如果您生病了,龙体欠安,如发烧和感冒德等,说明您的身体正在抵抗病毒或细菌感染,那么一般通过跑步会给身体带来负担,延长疾病消退的时间。一般医生都建议,在身体恢复的时候,最好静养休息和积极治疗,如果说重度感冒还去坚持跑步,生怕自己的跑步计划达不达标,这就舍本取末得不偿失了。

    2021-12-24 39