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跑步腿会变粗吗
跑步腿会变粗吗?跑步绝对不会让小腿变粗，这是教练强调的，因为现在很多女性害怕小腿变粗所以就拒绝跑步运动，其实是不对的，有些过来女性说小腿变粗了，那应该是她的运动方法有问题。
2021-12-24 43 -
跑步10公里消耗多少热量
一个成年人慢跑10公里，可以消耗多少卡路里呢？60公斤的人慢跑一公里，可以消耗60大卡的热量，10公里可以消耗600大卡的热量，体重基数越大的人，跑步时要带动身体重量前进，意味着身体消耗的热量值也会有所提升。而一斤脂肪的热量是3500大卡，想要分解一斤脂肪，你至少要跑步近60公里。
2021-12-23 107 -
100米跑步的技巧
100米跑步算是比较剧烈的运动，需要注意自己是否能承受得住，否则会适得其反。在跑步之前一定要先了解自己的身体状况，并且要掌握一定的跑步技巧。那么关于100米跑步你知道哪些技巧。
2021-12-07 167 -
1000米跑步标准成绩
但其实，跑步并不是很苦难的事情，而且中考跑步米数通常都是男生1000米，女生800米，想要在规定时间内完成的话，还是比较简单的。可以尝试体育老师公认“省力”的跑步方式，学生体育成绩不会差，能够一鼓作气到终点。女子800米和男子1000米必考项目是“压轴”项，顺序安排在所有考试项目的最后。跑步项目采用
2021-11-21 153 -
1000米跑步需要注意哪几点
1000米跑，可能很多人都经历过，这是长跑中比较难的一步，如果想跑得轻松一点，还是有一些办法的。长距离跑时；需要注意以下几点：1、跑步的热身技巧。1、对热身不要草率地处理。没有热身或热身不足都有引起肌肉肌腱拉伤的危险，心跳速度突然升高也会加重跑步时的不适感。2、温度比较低的时候，可以适当延长热身的时间，这样可以让体温慢慢上升到合适的温度。3、在进行各种热身运动的间隙时，不要静止太久，这样会降低使体温升高的热身效果。不管是天冷还是天热，一定要及时补充水分。但是，这并不是要求你一口气喝很多水。建议多饮水，多频
2021-10-29 79 -
2021烟台马拉松比赛 10月10日开跑
值得一提的是，9月15日至9月30日，报名2021烟台马拉松线上赛的所有跑者还可参与“跑出您心中的‘最美烟马路线’”线上互动活动(每人只能报名参与一次活动)，上传一条在烟台市区内完成的半程及以上距离轨迹图以及赛道实景打卡照片，参与定义“最美烟马路线”。
2021-10-29 143 -
2021武汉马拉松比赛10月24日举行
武汉马拉松创办于2016年，四年的时间已升级为国内金牌赛事、世界银标赛事和中国大满贯赛事，零差评的赛事服务热情的武汉市民绝美的比赛线路镶金完赛奖牌，让汉马成为跑友每年必跑赛事。2020阔别一年后，2021武汉马拉松再次归来，热情的赛事志愿者及武汉市民、丰富的赛道补给、镶金完赛奖牌，重启后的武汉马拉松五周年，期待有你！
2021-10-29 136 -
2021成都马拉松比赛9月14日10点正式开放报名
9月10日，据成都马拉松组委会消息，2021成都马拉松赛事报名通道将在9月14日（周二）10点正式开通，届时想要参加今年成马的跑者可以通过官方渠道完成报名注册工作。作为国内目前唯一的世界马拉松大满贯候选赛事，成都马拉松在跑圈内有口皆碑。
2021-10-29 132 -
晚上9点到10点运动好吗
晚上9-10点运动，考虑时间有点晚。主要是运动后需要一个小时左右的恢复时间，因为运动时间太晚，再加上恢复时间，一定会导致睡眠时间太短。
2021-10-29 58 -
10公里跑步标准时间
10公里的跑步训练难度要高出很多，这就涉及到了跑步配速、跑步姿势、步频等细节，跑步10公里，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分钟左右等标准时间。
2021-10-29 1452
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