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  • 跑步后吃什么水果好

    跑步后吃什么水果好

    会有能量消耗或者是水分流失,可以适当的吃一些多汁而且性质不是特别寒凉的一些水果,比如苹果、葡萄、香蕉等。这些食物能够补充人体的糖分以及水分,促进身体快速恢复。此外,如果是高强度的运动,出汗太多,考虑有盐分的丢失,建议可以适当的口服一些淡盐水等,如果只是喝水不补充盐分,会引起水中毒的现象。

    2021-12-25 1661
  • 跑步后吃什么最好

    跑步后吃什么最好

    跑步是一门运动项目,它一样需要学习,千万不要轻视它!跑前的热身,跑后的拉伸都不能忽视。希望能帮助到即将要中考的小伙伴,只要你训练了,成绩真的不会差,相信我!跑出去,你就超越很多人!

    2021-12-24 33
  • 坚持每天跑步半个小时

    坚持每天跑步半个小时

    如果跑步不到半个小时的话,就别谈什么减肥了,因为跑步属于有氧运动,而有氧运动的生效时间一般都是在半个小时以后,直白点说就是跑步前半个小时基本都是在做热身,而真正减肥的有效时间是在半个小时以后,所以,你的跑步减肥效果好不好,直接取决于你半个小时以后都做了些什么。

    2021-12-24 28
  • 咽炎可以跑步吗

    咽炎可以跑步吗

    患有慢性咽炎的患者是可以跑步的,跑步可以增强身体的抵抗力,从而预防感冒。当然,对于慢性咽喉炎也有一定的好处。那么,在日常生活中,要多注意休息,保持心情愉快,多吃新鲜的瓜果蔬菜和优质蛋白,比如苹果、青菜、牛奶等,从而增强身体的抵抗力,预防炎症的加重,通过调理也可以得以改善。那么,还要多注意保暖,避免着凉,以免引起感冒的发生。在饮食方面,要以清淡易消化为主,忌烟、忌酒,忌食生冷、辛辣刺激性的食物。

    2021-12-24 19
  • 每天跑步3公里会怎样?

    每天跑步3公里会怎样?

    常规的跑步训练,需要持续较长的时间,如此才能达到提升体能、强健身体的效果。

    坚持跑步,还可以加快热量消耗,长时间训练后,能够起到一定的减肥效果,通常每次训练至少在20-30分钟左右。

    那么如果每天跑步3公里,能够帮助减肥吗?

    2021-12-24 62
  • 跑步能降血压吗

    跑步能降血压吗

    不断有跑友在评论中留言,或是私信我关于跑步治疗高血压的问题。因为鹏叔就是通过跑步控制住血压的。鹏叔通过自己的跑步实践可以肯定地告诉您:跑步肯定能降压,所有的运动都能降血压。但如果您不想吃药,只想通过跑步血压控制在合理范围内,那就必须明白以下4个真相:

    2021-12-24 22
  • 有哮喘的人可以跑步吗

    有哮喘的人可以跑步吗

    又到了柳絮飞扬的季节。对于过敏的人来说,一把鼻涕一把泪的日子来了,门诊过敏性鼻炎和哮喘患者明显增多。病人经常问:我有哮喘。我能锻炼吗?我能跑步吗?

    2021-11-03 48