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跑步后吃什么水果好
会有能量消耗或者是水分流失，可以适当的吃一些多汁而且性质不是特别寒凉的一些水果，比如苹果、葡萄、香蕉等。这些食物能够补充人体的糖分以及水分，促进身体快速恢复。此外，如果是高强度的运动，出汗太多，考虑有盐分的丢失，建议可以适当的口服一些淡盐水等，如果只是喝水不补充盐分，会引起水中毒的现象。
2021-12-25 1661 -
跑步后吃什么最好
跑步是一门运动项目，它一样需要学习，千万不要轻视它！跑前的热身，跑后的拉伸都不能忽视。希望能帮助到即将要中考的小伙伴，只要你训练了，成绩真的不会差，相信我！跑出去，你就超越很多人！
2021-12-24 33 -
坚持每天跑步半个小时
如果跑步不到半个小时的话，就别谈什么减肥了，因为跑步属于有氧运动，而有氧运动的生效时间一般都是在半个小时以后，直白点说就是跑步前半个小时基本都是在做热身，而真正减肥的有效时间是在半个小时以后，所以，你的跑步减肥效果好不好，直接取决于你半个小时以后都做了些什么。
2021-12-24 28 -
咽炎可以跑步吗
患有慢性咽炎的患者是可以跑步的，跑步可以增强身体的抵抗力，从而预防感冒。当然，对于慢性咽喉炎也有一定的好处。那么，在日常生活中，要多注意休息，保持心情愉快，多吃新鲜的瓜果蔬菜和优质蛋白，比如苹果、青菜、牛奶等，从而增强身体的抵抗力，预防炎症的加重，通过调理也可以得以改善。那么，还要多注意保暖，避免着凉，以免引起感冒的发生。在饮食方面，要以清淡易消化为主，忌烟、忌酒，忌食生冷、辛辣刺激性的食物。
2021-12-24 19 -
每天跑步3公里会怎样?
常规的跑步训练，需要持续较长的时间，如此才能达到提升体能、强健身体的效果。
2021-12-24 62
坚持跑步，还可以加快热量消耗，长时间训练后，能够起到一定的减肥效果，通常每次训练至少在20-30分钟左右。
那么如果每天跑步3公里，能够帮助减肥吗？ -
跑步能降血压吗
不断有跑友在评论中留言，或是私信我关于跑步治疗高血压的问题。因为鹏叔就是通过跑步控制住血压的。鹏叔通过自己的跑步实践可以肯定地告诉您：跑步肯定能降压，所有的运动都能降血压。但如果您不想吃药，只想通过跑步血压控制在合理范围内，那就必须明白以下4个真相：
2021-12-24 22 -
有哮喘的人可以跑步吗
又到了柳絮飞扬的季节。对于过敏的人来说，一把鼻涕一把泪的日子来了，门诊过敏性鼻炎和哮喘患者明显增多。病人经常问:我有哮喘。我能锻炼吗？我能跑步吗？
2021-11-03 48
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