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  • 跑步可以瘦全身吗

    跑步可以瘦全身吗

    跑步是一项有氧运动,能够大量消耗身体的热量,增加体内脂肪细胞的消耗,一般最先瘦的是在跑步过程中发力最多的部位,也就是大腿和腰腹部,而有氧运动消耗的其实是全身的脂肪,因此随后身体其他部位也会逐渐变瘦。

    2021-12-17 65
  • 减肥跑步可以瘦全身吗

    减肥跑步可以瘦全身吗

    跑步不会使我们的小腿变厚,但它可以有效地减肥瘦全身。特别是匀速慢跑,作为一种有氧运动,消耗的热量比力量训练要好,是一种非常方便的运动。

    2021-11-06 140