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跑步可以瘦全身吗
跑步是一项有氧运动，能够大量消耗身体的热量，增加体内脂肪细胞的消耗，一般最先瘦的是在跑步过程中发力最多的部位，也就是大腿和腰腹部，而有氧运动消耗的其实是全身的脂肪，因此随后身体其他部位也会逐渐变瘦。
2021-12-17 65 -
减肥跑步可以瘦全身吗
跑步不会使我们的小腿变厚，但它可以有效地减肥瘦全身。特别是匀速慢跑，作为一种有氧运动，消耗的热量比力量训练要好，是一种非常方便的运动。
2021-11-06 140
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