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  • 跑步肚子痛是什么原因?

    跑步肚子痛是什么原因?

    跑步肚子痛是什么原因?对于这类情况的跑步肚子痛1情况,关键是调整呼吸节律,尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。当肚子开始疼痛的时候,放慢呼吸,深吸一口气,再将气完全吐尽,重复缓慢吸吐的动作也能缓解跑步时肚子两侧痛的症状。跑步时肚子两侧痛其他解决办法跑步时按压痛点这个方法很多人会在疼痛时直觉的使用,按住疼痛的地方,也能够伸展横隔膜,让跑者感到舒服一些。这是在肚子痛还可以忍住的情况下,要是疼痛不适感强烈,最好把慢跑改为快走或者慢走。

    2021-12-18 48
  • 跑步岔气还能继续跑吗

    跑步岔气还能继续跑吗

    对于没有跑步经验的人来说,岔气后的痛苦真的太难受了,不知道该怎么办,那为什么跑步的时候会岔气呢?如何防止跑步岔气?

    2021-11-04 47