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正确的跑步姿势视频
讲解正确的跑步姿势视频方面比我长得更好，所以我特地分享出来。包含的脚步的落地。髋部的动作，百病和身体的姿势长得非常详细。
2021-11-03 199 -
跑步的正确姿势 (方法与呼吸)
跑步虽然是最常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单。跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害。有人可能有疑问：“跑步不就是比走路快点，跑起来就可以吗？”如果这样想就大错特错了，新手菜鸟学起来！跑步姿势概况：头部自然、眼平视、收腹、含胸、上体稍前倾；上肢肘关节自然弯曲，以肩为轴
2021-11-03 317 -
正确的跑步姿势分解图
正确的跑姿示范拥有合理跑姿的目的，是耗能少、效率高、预防受伤。也就是让我们跑得“更快，更远，不受伤”。
2021-11-03 835 -
跑步的正确姿势
身体姿态之中手臂和肩部的姿势同样重要，在跑步时，应当双肩水平并且下压，同时朝着身体运动的方向自然的摆动手臂，而不是刻意的提高手臂摆动时的频率以及幅度，不可向外摆臂，或过度夹紧身体，不然可能会造成胸部、腋窝摩擦擦伤。
2021-10-29 531
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