跑步配速是什么意思

每个人的身体状况和运动功能都不一样，相应的配速也会不一样。所以，需要按照自身的运动机能、身体状况、年龄层次等客观因素来调整适合自身的配速。假设天气状况、环境、身体状况都完全相同，以同样的配速进行跑步，你的心率会有所下降，心肺功能明显改善。