如果只有勇气不怕冷，那就是匹夫的勇气。科学的跑步者，此时此刻，总能用合适的装备来保护自己。

冬天很冷，所以冬天跑步，很多朋友更关心冬天怎么穿衣服。

马上进入我跑步的第五个冬天。近年来，我在冬天陆续买了很多冬天跑步的衣服。根本不实用，花了一部分冤枉钱。根据我近年来冬季跑步的经验，我选择了更合适的冬季跑步服，与更多冬季跑步的朋友分享，避免了大家花钱。希望大家不要踩我踩过的坑。

冬季跑步服装的主要目的是什么？

山东，冬季气温最冷的时候，大约在零下3度到零下10度之间。

跑步时要注意保暖，衣服的面料尽量不要穿棉质的，因为穿纯棉的衣服，跑步后冷却下来，衣服特别冷，不容易干。一热一冷就容易感冒。不感冒，也很难把冷衣服贴在身上。

以下是我个人总结的跑步服装设备；

冬季跑步帽和手套是必不可少的。

如果你不戴手套，你可以在冬天把手冻住。常见的手套。我在网上买了一副不到十元的手套。

帽子，只要不是棉的，我戴的帽子是针织的，在跑步视频中可以看到我的跑步帽，有些人说我戴的帽子像老帽子，虽然不是很好看，但真的很暖和。

暖和最重要，不管好看不好看！

有风的时候可以戴防风面巾。

防风面巾比较轻薄，戴上后可以遮住脖子。冬天风大的时候，戴防风面巾可以避免冷空气吹进嘴里引起的咳嗽。

个人而言，我很少带它，因为当我跑步时，我很容易弄湿面巾，感觉不舒服。因为我跑的体育馆周围都是墙，风很小。所以在冬天，我基本上没有防风面巾。

对于路跑或跑步时没有遮挡的地方，最好戴防风面巾。

跑步夹克！

跑步夹克有几种选择，

秋季长袖+常穿轻薄羽绒服。

今年的穿着方式。冬天太冷了。出门的时候很冷，空气也会突然扑过来，我身上的温度也会很快下降。所以刚开始跑步的时候还是要穿羽绒服跑。

时候可以直接把羽绒服系在身上。因为羽绒服重量轻，跑步影响不大。

速干短袖+运动羽绒服。

因为运动羽绒服比经常穿的轻薄，所以羽绒服更轻。这里的运动羽绒服一般都比较苗条，所以短袖更舒适。如果你在秋天穿长袖衣服，在外面穿运动羽绒服，这更不舒服。

去年就是这样穿的。时候直接把羽绒服放在腰上。如果没有地方放跑步服，这种跑步服更合适。

速干+抓绒+防风衣。

这种组合是排汗、保暖、防风。很多朋友喜欢穿的组合。

因为跑热后，这些衣服要一件一件脱下来，如果跑步的地方有放衣服的地方，这种组合还是不错的。

三种穿着方式中最贴身的衣服都是速干排汗的面料。因为跑了很会出汗，只有速干面料的衣服穿在里面，这样跑久了就不会觉得不舒服了。

裤子！

跑步的时候裤子是普通的运动裤，很多人喜欢穿紧身压缩裤。个人觉得压缩裤不舒服，不习惯穿压缩裤。但是穿压缩裤跑步看起来很时尚。

所以跑步的时候，我个人觉得压缩裤和普通运动裤都可以。

冬季跑鞋。

如果你跑鞋，你通常可以穿普通的跑鞋。冬天跑鞋的要求是多少？这种跑鞋可以全年穿。一般有两双可以换。

对于长期跑步的跑步者来说，不仅仅是女人的口红。鞋柜里有很多跑鞋。

冬天你怎么配跑步服？