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  • 什么鞋适合跑步

    什么鞋适合跑步

    一般跑鞋分为缓震型跑步鞋、支撑型跑步鞋和控制型跑步鞋三种。缓震类型的跑鞋更侧重于分散跑步过程中地面对脚部产生的冲击力,适合轻度内翻的跑者;支撑型跑鞋可以让你在跑步过程中得到更好的支撑,避免在跑步的过程中扭伤脚踝,适合脚部外翻的跑者;控制型的跑鞋可以帮助你在跑步的过程中更好的控制双脚,更适合内翻严重的跑者,但如果你是正常足,是可以按照喜好来选择跑鞋的。

    2021-12-25 70
  • 跑步脚跟还是脚尖着地

    跑步脚跟还是脚尖着地

    通过分析,大家如何正确跑步,应该有个清楚的认识,如果你是一个短跑爱好者,建议采用脚尖或者前脚掌着地,而中长跑者最好采用先脚跟着地,在过渡到全脚掌,这样对于膝盖的伤害会降低,当然脚跟和脚尖可以在跑步中融合,这样更有利于提高跑者的跑步水平。

    2021-12-24 28