跑步客

当前位置:首页 > > 能力

列表

  • 有氧跑步心率多少合适

    有氧跑步心率多少合适

    按180-年龄作为跑步时的最大有氧心率,按最大有氧心率减10作为最低心率,日常跑步将心率控制在此心率区间。

    2021-12-25 140
  • 1500米跑步技巧

    1500米跑步技巧

    1500米虽说属于中距离跑,但相比800米来说在训练和比赛中对运动员的耐力水平、速度耐力水平和专项能力水平的要求上会更高一些,既要求运动员的无氧能力,又要求运动员的有氧耐力,所以1500米可以说是中长跑项目中最难练的项目之一。

    2021-12-25 114
  • 百米跑步技巧

    百米跑步技巧

    一百米短跑这种运动通常不是人们用来健身的方式因为人们通常跑步健身的话会选择长跑和慢跑,其实一百米短跑对于身体来说是一项考验爆发力和速度的运动,所以比起坚持对于一百米短跑而言更加重要的是掌握一百米短跑的技巧和方法。

    2021-12-25 113
  • 每周跑步几次最科学

    每周跑步几次最科学

    一般来说,一周跑几次合适。对于新手跑步者,一跑一休,也就是一周跑三四次最为合适。

    2021-12-24 15