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  • 跑步后喝水等于白跑吗?

    跑步后喝水等于白跑吗?

    跑步这项运动每跑完就会大汗淋漓,身体会因为缺少水分而感到口渴,对于大家来说,跑步后喝水最不可缺少最正常不过了,但小编最近在微博上看到一个热门话题,跑步后喝水等于白跑?这个说法是正确的吗?小编偷偷告诉你,跑步后喝水大有讲究哦,一起来看看吧!其实跑步后喝水等于白跑是错误的,跑步后是可以喝水的。但是要休息

    2021-11-24 35
  • 跑步后腿疼怎么办

    跑步后腿疼怎么办

    很多久不运动的人在跑步之后明显会感觉腿疼,那是因为在剧烈运动之后肌肉突然受到大量拉伸,细胞无氧呼吸产生大量的酸性物质积累,导致腿部疼痛。

    2021-11-04 10
  • 跟腱炎?!跑步后小腿疼痛是鞋子的问题

    跟腱炎?!跑步后小腿疼痛是鞋子的问题

    许多跑者都有过跑步后小腿疼痛的经验,可以分成两类
    1.有部分是缺乏训练所造成的小腿肌肉拉伤。
    2.因为高足弓及下肢柔软度不足所造成的跟腱炎。但是学者研究后发现,其实这两

    2021-10-29 20
  • 为什么跑步后需要补充电解质

    为什么跑步后需要补充电解质

    随着气温不断升高,人体新陈代谢速度也在加快。在闷热的天气环境里,人会更容易出汗。尤其是在酣畅跑步过后,人体大量排汗,体内水分也随之流失。这个时候很多人都会有意识地补充水分,但大家不知道的是,随着水分的流失,电解质也会流失。

    2021-10-29 46
  • 女生跑步后简单的拉伸

    女生跑步后简单的拉伸

    女生跑步后的这七个拉伸动作虽然简单,但是可以很好的拉伸肌肉,使肌肉线条更加流畅,加速乳酸的排出,也有利于身体的恢复。

    2021-10-29 38