跑步客

跑步心率,跑步心率180正常吗,跑步心率多少合适减肥

当前位置:首页 > 心率

列表

  • 跑步心率多少正常

    跑步心率多少正常

    心率是用来描述心动周期的专业术语,是指心脏每分钟跳动的次数。在运动学或者在专业训练中,我们时常听到“心率”这个词,但是,很多人对于心率却知之甚少,甚至于不少人认为心率只是专业运动员才会运用的东西,而对于普通非专业的运动爱好者来说,心率只是鸡肋一般的存在,根本无需在意。如果你是这样认为的,那么就大错特

    2021-11-24 27
  • 跑步机噪音、异音、心率不显示解决方法

    跑步机噪音、异音、心率不显示解决方法

    常见噪音、异音处理方法1.1、分析噪音、异音来源:跑步机在开机运行时所产生的非正常机械噪音,可区分三大类:一是跑步机运行中产生的隔夜声,二是跑步机运行中产生的部件磨擦声,三是在运行中产生不连贯、间接性异响。1.2、跑步机隔夜声:新机在开机时会发出很大的轰轰声响,这是由于跑步带在滚筒之间长时间拉伸变形

    2021-11-23 21
  • MAF180心率训练法

    MAF180心率训练法

    MAF训练法的全称是MAF180心率训练法,MAF指的是最大有氧状态。MAF训练的主要目的是打下非常强劲的有氧能力,并不仅仅限于跑步,同样适用于其他的需要耐力的任何运动,如铁人三项等。

    2021-11-05 139
  • 跑步心率多少合适减肥

    跑步心率多少合适减肥

    心率高时,人体需要摄入大量氧气,呼吸效果会增强,身体会同时分解脂肪,排出二氧化碳。最大心率的计算公式是:220-年龄=最大心率。

    2021-10-29 140
  • 跑步配速是什么意思

    跑步配速是什么意思

    每个人的身体状况和运动功能都不一样,相应的配速也会不一样。所以,需要按照自身的运动机能、身体状况、年龄层次等客观因素来调整适合自身的配速。假设天气状况、环境、身体状况都完全相同,以同样的配速进行跑步,你的心率会有所下降,心肺功能明显改善。

    2021-10-29 98