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  • 2021上饶城市马拉松赛延期举办

    2021上饶城市马拉松赛延期举办

    关于延期举办2021上饶城市马拉松赛的通告,尊敬的各位跑友::原定于12月5日举办的2021上饶城市马拉松赛延期至明年举办,具体时间另行通知。

    2021-11-03 23
  • 温州马拉松志愿者招募报名(2021年11月1日~6日 )

    温州马拉松志愿者招募报名(2021年11月1日~6日 )

    2021温州马拉松志愿者招募正式启动! 

    2021-11-03 29
  • 马拉松半程训练备战方案

    马拉松半程训练备战方案

    一、训练篇(一)第一个月:日常训练+长距离拉练(共四组),以提升耐力为主1、日常训练5公里:周一、周三、周五(共三次),推荐晨跑,如果时间冲突,也可晚上进行训练。马拉松比赛都在上午开始。2、长距离拉练10公里:周日(周六)一次,推荐晨跑3、10公里测试最后一周的周日,全力测试(二)第二个月:日常训练+速度训练+力量训练1、日常训练8公里:周三、周五各一次2、速度训练:间歇训练+节奏跑周日(周六)一次间歇训练:全速跑200m,慢走休息与跑200m同样的时间,重复10组;节奏跑:全速跑800m,休息与跑800

    2021-10-29 48
  • 慢跑鞋和马拉松鞋的区别

    慢跑鞋和马拉松鞋的区别

    跑鞋是跑步者最重要的装备之一。但是在不同的跑步场景下,要选择相应的专用鞋。如果不穿专用鞋,会出现脚底疼痛、脚跟疼痛、脚泡,甚至伤到指甲。比如平时训练,可能选择慢跑鞋或者综合训练鞋比较合适。最好选择马拉松鞋参加比赛,所以我们来看看慢跑鞋和马拉松鞋的区别。

    2021-10-29 77
  • 2021武汉马拉松比赛10月24日举行

    2021武汉马拉松比赛10月24日举行

    武汉马拉松创办于2016年,四年的时间已升级为国内金牌赛事、世界银标赛事和中国大满贯赛事,零差评的赛事服务热情的武汉市民绝美的比赛线路镶金完赛奖牌,让汉马成为跑友每年必跑赛事。2020阔别一年后,2021武汉马拉松再次归来,热情的赛事志愿者及武汉市民、丰富的赛道补给、镶金完赛奖牌,重启后的武汉马拉松五周年,期待有你!

    2021-10-29 47
  • 提高跑步耐力与减肥 从营养膳食开始

    提高跑步耐力与减肥 从营养膳食开始

    近几年长跑运动在国内外日益风靡,很多人加入其中,长跑运动包括众多项目,比如10km、15km、半程马拉松(21.1km)和全程马拉松(42.2km)、越野跑等等。对于跑步等耐力运动爱好者来说,跑步更多是为了收获更健康的身体、更充足的精力、更匀称的体态等,当然很多准专业的跑者,更好的成绩也是他们坚持跑步等运动的动力。

    2021-10-29 25
  • 2021烟台马拉松比赛 10月10日开跑

    2021烟台马拉松比赛 10月10日开跑

    值得一提的是,9月15日至9月30日,报名2021烟台马拉松线上赛的所有跑者还可参与“跑出您心中的‘最美烟马路线’”线上互动活动(每人只能报名参与一次活动),上传一条在烟台市区内完成的半程及以上距离轨迹图以及赛道实景打卡照片,参与定义“最美烟马路线”。

    2021-10-29 51
  • 2021成都马拉松比赛9月14日10点正式开放报名

    2021成都马拉松比赛9月14日10点正式开放报名

    9月10日,据成都马拉松组委会消息,2021成都马拉松赛事报名通道将在9月14日(周二)10点正式开通,届时想要参加今年成马的跑者可以通过官方渠道完成报名注册工作。作为国内目前唯一的世界马拉松大满贯候选赛事,成都马拉松在跑圈内有口皆碑。

    2021-10-29 45
  • 合川钓鱼城马拉松比赛(万人规模)

    合川钓鱼城马拉松比赛(万人规模)

    合川钓鱼城国际马拉松赛是以运动旅游生态休闲为主题,围绕以打造滨江路步道“生态马拉松”、钓鱼城古镇旅游为主线,突出展示合川的非物质文化遗产项目与生态、休闲、民俗文化的有机结合,同时将带动全民健身参与热潮,在实现全面迈进小康社会之际,为在合川充分开展运动项目打下群众基础。

    2021-10-29 65
  • 跑步配速是什么意思

    跑步配速是什么意思

    每个人的身体状况和运动功能都不一样,相应的配速也会不一样。所以,需要按照自身的运动机能、身体状况、年龄层次等客观因素来调整适合自身的配速。假设天气状况、环境、身体状况都完全相同,以同样的配速进行跑步,你的心率会有所下降,心肺功能明显改善。

    2021-10-29 98