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  • 早上晨跑的禁忌和常识

    早上晨跑的禁忌和常识

    一说到锻炼,就非常容易联想到跑步,没错,跑步是我们日常生活中最常见的运动,也是很多人都很喜欢的运动。既方便又经济实惠,不必去健身房和别人共用仪器,还可以调节压力!早上晨跑的常识:第一点:早上跑步可以有效减肥现在很多人跑步的目的是减肥而不是为可健康。当然跑步确实可以达到健康的效果,但是减肥也是非常好的

    2021-12-01 11
  • 晨跑和夜跑哪个更减肥

    晨跑和夜跑哪个更减肥

    对那些早上没时间跑步,或喜欢赖床的人来说,可以在晚上选择跑步,但最好选择在饭后一小时以上,同时也要控制适当的时间,尽量在睡前一小时回家休息,否则会影响你的正常睡眠状态,而且在晚上跑步时身体过于剧烈,也会导致腰酸背痛。

    2021-10-29 86