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  • 跑步和骑行,到底哪个更容易减肥

    跑步和骑行,到底哪个更容易减肥

    确实,骑车(自行车或动感单车)减重的效果远不如跑步。相对于跑步,自行车运动仅做下肢的向心运动,运动方式接近无氧训练,有氧代谢工作较少,能耗较低。相对于跑步,自行车运动仅做下肢的向心运动,运动方式接近无氧训练,有氧代谢工作较少,能耗较低。

    2021-08-16 128
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