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    跑步如何正确的补水?

    很多跑者在训练或者比赛时,感觉自己喝了很多水,但身体仍然出现不同程度的缺水状态。这究竟是怎么回事呢?其实,跑者补水常存在一些误区,尤其需要避免下面这5个错误。补水时间过短很明显,跑者在比赛之前就想着补水,已经太迟了。此时多喝水只会有更大的副作用。赛跑的人在比赛前一晚开始补水,第二天早晨仍然要起床。

    2021-10-29 34