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  • 跑步是有氧运动还是无氧运动

    跑步是有氧运动还是无氧运动

    跑步是有氧运动还是无氧运动,主要看跑步速度。坚持跑步你能得到什么好处?

    2021-12-01 13
  • 跑步运动图片(一)

    跑步运动图片(一)

    跑步运动图片一组

    2021-11-03 63
  • 在家跑步机运动好吗

    在家跑步机运动好吗

    跑步机是非常适合大家的运动方式,很多健身伙伴在健身初期可以考虑买个跑步机在家运动。动感单车属于非常有节奏感的运动,和很多伙伴一起运动更有活力,所以也可以考虑办健身卡。南方的天气夏天六点多太阳就开始很热烈了,冬天又太冷了,或者碰上下雨天,大部分人都是在家待着。喜欢运动的人完全可以买一台跑步机在家自己做

    2021-11-03 15
  • 正确跑步前的热身运动

    正确跑步前的热身运动

    跑步前的拉伸运动很重要。如果跑步拉伸正确,跑步减肥会成功一半。一、跑步前拉伸的好处?你还在跑步吗?你还在直接跑步吗?你可能忽略了跑步前拉伸的好处。跑步前拉伸不仅是热身运动,也有助于我们减肥。

    2021-11-03 37
  • 跑步前的热身运动

    跑步前的热身运动

    针对初级跑者和进阶跑者,原地模拟跑、肌肉动态牵拉外加肌肉激活是被主流认可的热身方式。2 肌肉动态牵拉:每个动作完成12次,一组。上述8个热身动作每个完成1-2组,每组持续10-15秒,就可以达到短时高效激活肌肉、兴奋神经、调动心肺的作用。

    2021-10-29 56
  • 晚上9点到10点运动好吗

    晚上9点到10点运动好吗

    晚上9-10点运动,考虑时间有点晚。主要是运动后需要一个小时左右的恢复时间,因为运动时间太晚,再加上恢复时间,一定会导致睡眠时间太短。

    2021-10-29 28