-
跑步是有氧运动还是无氧运动
跑步是有氧运动还是无氧运动，主要看跑步速度。坚持跑步你能得到什么好处?
2021-12-01 13 -
跑步运动图片（一）
跑步运动图片一组
2021-11-03 63 -
在家跑步机运动好吗
跑步机是非常适合大家的运动方式，很多健身伙伴在健身初期可以考虑买个跑步机在家运动。动感单车属于非常有节奏感的运动，和很多伙伴一起运动更有活力，所以也可以考虑办健身卡。南方的天气夏天六点多太阳就开始很热烈了，冬天又太冷了，或者碰上下雨天，大部分人都是在家待着。喜欢运动的人完全可以买一台跑步机在家自己做
2021-11-03 15 -
正确跑步前的热身运动
跑步前的拉伸运动很重要。如果跑步拉伸正确，跑步减肥会成功一半。一、跑步前拉伸的好处？你还在跑步吗？你还在直接跑步吗？你可能忽略了跑步前拉伸的好处。跑步前拉伸不仅是热身运动，也有助于我们减肥。
2021-11-03 37 -
跑步前的热身运动
针对初级跑者和进阶跑者，原地模拟跑、肌肉动态牵拉外加肌肉激活是被主流认可的热身方式。2 肌肉动态牵拉：每个动作完成12次，一组。上述8个热身动作每个完成1-2组，每组持续10-15秒，就可以达到短时高效激活肌肉、兴奋神经、调动心肺的作用。
2021-10-29 56 -
晚上9点到10点运动好吗
晚上9-10点运动，考虑时间有点晚。主要是运动后需要一个小时左右的恢复时间，因为运动时间太晚，再加上恢复时间，一定会导致睡眠时间太短。
2021-10-29 28
热门搜索排行