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  • 800米跑步标准成绩表

    800米跑步标准成绩表

    摘要:800米在田径里面属于中长跑,需要速度和耐力的结合,耐力和速度都不是在短时间可以提高的下面,初三网就为大家来整理一下女生800米跑步标准成绩是多少,希望能帮助到大家。800米跑步标

    2021-12-24 119
  • 几点跑步减肥最佳的时间段

    几点跑步减肥最佳的时间段

    几点跑步减肥最佳的时间段?早上6-8点和傍晚点。一天当中有两个时间段是减肥效果相对较好的,一个是早上6-8点,这时身体经过一个晚上的消耗,去跑步消耗的多是脂肪,燃脂效果更好,注意不要空腹跑,最好吃点易消化的像香蕉、酸奶、燕麦片之后再跑。另一个是傍晚点,人体的体能达到了最佳,处于代谢的高峰期,运动能力也是达到最高峰,心跳频率和血压也上升,肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段也是处于最佳状态,这时去跑步减肥效果事半功倍。

    2021-12-19 156
  • 1500米长跑正常人时间

    1500米长跑正常人时间

    1500米长跑,正常人大概需要5-6分钟。稍微加强锻炼,你不到5分半钟就能跑完,优秀的甚至5分钟就能跑完。考试的话,还需要一段比较长的训练时间。只是锻炼健身,这个速度完全没问题。

    2021-11-26 465
  • 每天跑步多长时间才能减肥

    每天跑步多长时间才能减肥

    跑步是减肥比较好的一种运动方式,一般都是选择慢跑。并不是每个人跑步都能达到同样的效果,因为跑步消耗的能量受到时间和速度的影响。如果想要获得更好的减肥效果,每天慢跑的时间至少要在30分钟以上。

    2021-10-29 60
  • 10公里跑步标准时间

    10公里跑步标准时间

    10公里的跑步训练难度要高出很多,这就涉及到了跑步配速、跑步姿势、步频等细节,跑步10公里,世界冠军实力的能在25分钟以下,一般长跑专业运动员能跑进40分钟,业余的40几分钟左右等标准时间。

    2021-10-29 1387
  • 晚上9点到10点运动好吗

    晚上9点到10点运动好吗

    晚上9-10点运动,考虑时间有点晚。主要是运动后需要一个小时左右的恢复时间,因为运动时间太晚,再加上恢复时间,一定会导致睡眠时间太短。

    2021-10-29 56