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  • 1500米长跑正常人时间

    1500米长跑正常人时间

    1500米长跑,正常人大概需要5-6分钟。稍微加强锻炼,你不到5分半钟就能跑完,优秀的甚至5分钟就能跑完。考试的话,还需要一段比较长的训练时间。只是锻炼健身,这个速度完全没问题。

    2021-11-26 42
  • 每天跑步多长时间才能减肥

    每天跑步多长时间才能减肥

    跑步是减肥比较好的一种运动方式,一般都是选择慢跑。并不是每个人跑步都能达到同样的效果,因为跑步消耗的能量受到时间和速度的影响。如果想要获得更好的减肥效果,每天慢跑的时间至少要在30分钟以上。

    2021-10-29 29
  • 10公里跑步标准时间

    10公里跑步标准时间

    10公里的跑步训练难度要高出很多,这就涉及到了跑步配速、跑步姿势、步频等细节,跑步10公里,世界冠军实力的能在25分钟以下,一般长跑专业运动员能跑进40分钟,业余的40几分钟左右等标准时间。

    2021-10-29 260
  • 晚上9点到10点运动好吗

    晚上9点到10点运动好吗

    晚上9-10点运动,考虑时间有点晚。主要是运动后需要一个小时左右的恢复时间,因为运动时间太晚,再加上恢复时间,一定会导致睡眠时间太短。

    2021-10-29 28