-
跑前预热和跑后拉伸(视频)
肌肉酸痛,身体疲劳跑步后，出现的这些问题都可以用一个办法解决，那就是拉伸，拉伸可以给肌肉更好的生长空间让肌肉更好的生长能加速乳酸排泄，减轻运动对肌肉带来的酸痛感
2021-11-03 110 -
《拉伸》高清扫描版电子书pdf
这本书用图文结合的方式全面详细的讲解拉伸，可谓拉伸圣经。这本书的一个亮点是，作者根据日常工作和生活的健身需求，为不同职业和年龄的人设计了每个人都需要的拉伸套路:11套办公室拉伸和14套日常放松拉伸，可以满足我们随时随地的健身需求。
2021-10-29 39 -
女生跑步后简单的拉伸
女生跑步后的这七个拉伸动作虽然简单，但是可以很好的拉伸肌肉，使肌肉线条更加流畅，加速乳酸的排出，也有利于身体的恢复。
2021-10-29 38
热门搜索排行