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  • 跑前预热和跑后拉伸(视频)

    跑前预热和跑后拉伸(视频)

    肌肉酸痛,身体疲劳跑步后,出现的这些问题都可以用一个办法解决,那就是拉伸,拉伸可以给肌肉更好的生长空间让肌肉更好的生长能加速乳酸排泄,减轻运动对肌肉带来的酸痛感

    2021-11-03 110
  • 苏炳添跑步视频

    苏炳添跑步视频

    苏炳添跑步大学近距离高清视频

    2021-11-03 137
  • 正确的跑步姿势视频

    正确的跑步姿势视频

    讲解正确的跑步姿势视频方面比我长得更好,所以我特地分享出来。包含的脚步的落地。髋部的动作,百病和身体的姿势长得非常详细。

    2021-11-03 52
  • 跑步高效减脂方法(视频)

    跑步高效减脂方法(视频)

    脂肪的消耗有两个特点,低强度运动及拉长运动时间,而体重大的人往往缺乏锻炼,心肺能力及肌肉关节承重能力较弱。拉长时间意味着受伤风险,“小低高”加“超慢跑”的高效减脂法。

    2021-10-29 62