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  • 穿暴汗服跑步30分钟

    穿暴汗服跑步30分钟

    穿着暴汗服运动十分钟就可以达到出汗的效果,相当于平常跑步半小时才能达到的效果。所以如果每天穿着暴汗服跑步三十分钟,完全达到了减脂所需要的时间,再加上后燃效应,燃脂效果更好。但穿暴汗服运动的几点注意事项,你一定要知道。第一点,及时补水。穿HOTSUIT后秀暴汗服运动的出汗量非常大,及时的补水是非常有必要的。第二点,合理规划运动时间,不要过度运动。如果坚持每天穿暴汗服跑步,不仅能够强健体魄,还能够养成持之以恒的品质。

    2021-12-19 111
  • 跑步高效减脂方法(视频)

    跑步高效减脂方法(视频)

    脂肪的消耗有两个特点,低强度运动及拉长运动时间,而体重大的人往往缺乏锻炼,心肺能力及肌肉关节承重能力较弱。拉长时间意味着受伤风险,“小低高”加“超慢跑”的高效减脂法。

    2021-10-29 157