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《爱上跑步的13周》作者:[加拿大]伊恩·麦克尼尔 pdf下载

《爱上跑步的13周》作者:[加拿大]伊恩·麦克尼尔 pdf下载

时间:2021-09-05 21:33:58 来源: 作者:
导读:《爱上跑步的13周》是2014年南海出版公司出版的图书,作者是加拿大伊恩麦克尼尔、 加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会。
爱上跑步的13周

内容简介

★让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生!
★坚持跑步的第一步:爱上跑步。
★在一呼一吸中,感受最纯粹的自我。
在爱上跑步的13周里,通过13周跑步行走计划,读者可以连续跑10公里而不受伤。
除了计划,本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。
本书内容涵盖跑步的方方面面,可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。
本书告诉读者:在人生道路上,每个人也都是一名跑步者。

作者简介

伊恩· 麦克尼尔( Ian Macneill )
长居温哥华,运动员兼作家。通过13周训练计划,让4万加拿大人达成目标。
SportMedBC(加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会)
非盈利性机构,由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成。它立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。

目录


引言
1 为什么跑步
2 为跑步作好准备
3 在路上
4 让我们开始13周跑步行走计划吧
5 跑步心理学
6 在一起跑步的家庭
7 成为一个更好的跑步者
8 给身体补充营养
9 常见的伤病及恢复
10 为10公里赛事作准备
11 接下来做什么?
附录A
附录B
附录C

下载地址

《爱上跑步的13周》作者:[加拿大]伊恩·麦克尼尔 pdf下载
 

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