跑步的态度，村上春树告诉过你。跑步的伤害，甲乙丙丁告诉过你。想拥有自己的态度，但彻底远离伤害？

《爱上跑步的13周》是2014年南海出版公司出版的图书，作者是加拿大伊恩麦克尼尔、 加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会。

《跑步圣经：我跑故我在》高清扫描版pdf，作者乔治·希恩，医学界的知名跑者，美国第一次跑步浪潮中的举旗者和讲解员。

理解了VO2最大摄氧量，以及书里详尽的VO2对应的训练表格，完全把我从小白带到了一个跑步的新世界里。想起来，这是2019给我最大的惊喜，从此跑步完全是新的体验。丹尼尔斯还有一个我非常欣赏的思想“最划算的跑量”，长跑再也不是痛苦而是最刺激的运动，能少点就要少点，能偷懒就要偷懒（不知道我这种解释会不会带偏）偷啊偷，是不是很刺激？还有就是他详尽的表格，无论你现在处在什么水平，都能开始或者继续你的训练，真是一网打尽，高枕无忧

《当我谈跑步时，我谈些什么》是村上春树最受欢迎的随笔集。开始作家生涯之际，村上春树也开始长跑。从夏威夷的考爱岛，到马萨诸塞的剑桥；从村上市的铁人三项赛，到希腊马拉松长跑古道，他永远在奔跑。“痛楚难以避免，而磨难可以选择。”每当村上长跑时，脑海里就反复出现这句话。积极地选择磨难，就是将人生的主动权握在自己手中。他将这些年来在路上一面奔跑，一面思索的东西集结成书，诚实地书写跑步，诚实地书写人生。

每天清晨，羚羊都知道，它必须跑得比最快的狮子快；狮子知道，它必须跑得比最慢的羚羊快。不管是狮子还是羚羊，太阳升起时，都要开始奔跑。墨西哥的铜峡谷，隐居着史上最强的长跑族群塔拉乌马拉人。他们能活下来，是因为父辈跑得比鹿快，而父辈能活下来，是因为祖父跑得比阿帕奇人的战马快。他们永远不知道追赶猎物时要跑多快多久。只有随时调整姿势、方向和速度，敏捷地在石块和沟壑间蹦跳，才能跑过错综的山路，爬上陡峭的岩壁，回家。原来，人天生就会跑！

这本书用图文结合的方式全面详细的讲解拉伸，可谓拉伸圣经。这本书的一个亮点是，作者根据日常工作和生活的健身需求，为不同职业和年龄的人设计了每个人都需要的拉伸套路:11套办公室拉伸和14套日常放松拉伸，可以满足我们随时随地的健身需求。

全球顶尖跑步杂志《跑者世界》健身教练、罗代尔公司企业健身与健康高级主管巴德·科茨30余年跑步与教练经验积淀之作。他致力于将韵律呼吸变成你的第二天性，彻底改变你的奔跑方式。

内容简介太极跑，是一本书，又是一种新型的跑步方式，作者丹尼将太极的精粹融汇到跑步当中，开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法，让你告别;无疼痛，不收获

长跑的目标不是更快，而是更强。“明明这么痛苦，这么难过，为什么就是不能放弃跑步？因为全身细胞都在蠢蠢欲动，想要感受强风迎面吹拂的滋味。”