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慢性咽炎可以跑步吗

慢性咽炎可以跑步吗

时间:2021-09-20 06:44:02 来源:跑步客 作者:跑步客
导读:跑步对慢性咽炎没有影响,跑步还能提高身体的抵抗力,但是感冒的话可能会加重慢性咽炎的临床症状,也可能导致慢性咽炎急性发作。长期咽炎要多喝水,少说话,不要大声叫喊,不要吃烧烤食品和麻辣烫火锅,不要喝酒、抽烟。服用金嗓利咽丸、清咽利喉片、五味麝香丸等药物都能起到治疗的作用。

  跑步对慢性咽炎没有影响,跑步还能提高身体的抵抗力,但是感冒的话可能会加重慢性咽炎的临床症状,也可能导致慢性咽炎急性发作。长期咽炎要多喝水,少说话,不要大声叫喊,不要吃烧烤食品和麻辣烫火锅,不要喝酒、抽烟。服用金嗓利咽丸、清咽利喉片、五味麝香丸等药物都能起到治疗的作用。

  患上慢性咽炎后可以多运动,跑步可以促进身体的血液循环,加快新陈代谢,还能促进身体的血液循环,同时不会加重慢性咽炎的症状,建议在跑步的时候多运动。但要注意跑步要循序渐进,避免一次性运动量过大,从而影响肝脏、肾脏和骨骼系统。

  另外,跑步要选择气候适宜的时机进行,避免过冷,以及在过热空气中进行跑步,以免吸入大量刺激性气体,对咽喉粘膜造成损伤,从而加重慢性咽炎症状。

  跑步是一项最有效的燃烧脂肪运动,你只需要一双像样的鞋,一个或两个朋友就可以开始走路或者跑步了。休斯敦大学健康和人类运动系教授DanielO'Connor给出的答案,“跑步减肥比请私人教师培训要省钱。”

实际上,通过跑步来减肥已经有太多励志的故事了。而且,跑步减肥实际上是一种“舒适”的方式。

  据专业期刊《实验生物学》的一项研究表明,跑步能释放一种内源性大麻素,它能帮助调整疼痛、情绪、食欲、记忆和生殖能力,同时还能帮助调节疼痛、情绪、食欲、记忆和生殖能力。

自然,减肥不仅仅是简单的卡路里消耗和加减量,而是当身体处于“低热量”状态时,才能达到理想的体重减轻和减脂效果。

  Bill教授强调说,但其中还有更多的知识,在减少热量摄入量的同时,你还必须保持饮食的平衡。需要注意的是,如果摄取的卡路里太少,你可能会觉得很累,以致无法继续运动。

一项2009年的研究结果显示:肥胖的男人和女人每周锻炼五次,总共持续了12周。结果,采用健康饮食的人体重减轻得更加明显。同一年进行的另一项调查显示,超重或肥胖者与那些仅仅依赖于饮食计划的人相比,长期健康饮食和运动计划的人体重下降更多。

  更重要的是,比尔斯副教授认为,跑步与健康饮食相结合,除了减肥,还能带来其他好处,如改善情绪、增进心脏和整体健康。

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