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跑步能降血压吗

跑步能降血压吗

时间:2021-12-24 06:59:49 来源:跑步客 作者:跑步客
导读:不断有跑友在评论中留言,或是私信我关于跑步治疗高血压的问题。因为鹏叔就是通过跑步控制住血压的。鹏叔通过自己的跑步实践可以肯定地告诉您:跑步肯定能降压,所有的运动都能降血压。但如果您不想吃药,只想通过跑步血压控制在合理范围内,那就必须明白以下4个真相:

跑步真的能降低血压吗?通过跑步控制血压。叔叔可以通过自己的跑步实践告诉你,跑步肯定能降低血压,所有的运动都能降低血压。如果你不想吃药,只想通过跑步将血压控制在合理范围内,你必须了解以下四个真相:

跑步可以降低血压。

但是你平时的运动习惯决定了跑步能降低血压还是升高血压。

例如,对于一个经常锻炼的人来说,跑步只是一项中等强度的运动。此时,每天跑步30分钟到1小时可以产生降压效果。

但是,如果一个没有运动习惯的人听说跑步可以减压,然后开始跑步,肯定会升高血压。

因此,如果一个没有运动习惯的人想通过运动降低血压,我建议从快走开始。每天快走30分钟到一小时也能降低血压。

快走三个月到六个月,我已经觉得很放松始慢跑。


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