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重度抑郁症跑步治好

重度抑郁症跑步治好

时间:2021-11-02 22:06:42 来源:跑步客 作者:跑步客
导读:幸运的是,我克服了重度焦虑抑郁和失眠!看过我很多文章的人,或者看过《走出心魔》治愈焦虑抑郁的书,都知道我只用了四个月就好了。在此之前,我以为我再也好不了了。那种绝望无助,想哭的感觉至今难忘!而这种感觉,有过这种经历的人,一定会有同感。治疗4个月后,情况有所好转,成功停药只用了9个月。然而,在此期间,

  幸运的是,我克服了重度焦虑抑郁和失眠!

  看过我很多文章的人,或者看过《走出心魔》治愈焦虑抑郁的书,都知道我只用了四个月就好了。在此之前,我以为我再也好不了了。那种绝望无助,想哭的感觉至今难忘!而这种感觉,有过这种经历的人,一定会有同感。

  治疗4个月后,情况有所好转,成功停药只用了9个月。然而,在此期间,我所经历的痛苦并不比其他人少。我最大的症状是失眠!抑郁症!身体症状严重!

  彻夜难眠的症状折磨了我将近四个月!这种可怕的折磨,到目前为止,我认为背部很凉爽,我认为抑郁,最可怕的不是抑郁,而是那种想睡但睡不着的痛苦折磨。

  几乎抑郁症患者,难逃失眠的折磨。

  此外,当时我的情绪也低落到谷底,尤其是消极的,身体症状也很严重,如:虚弱、头晕、视力模糊、颈椎、腰痛、喉咙异物感,但也腹泻。感觉自己就像绝症,好像没有多少时间。简而言之,不想死和不怕死的矛盾心理混合在一起,使自己更加封闭,对自己和未来,没有信心。

  你经历过这种感觉吗?

  虽然当时我不怕死,但我不敢死,因为我不愿意,因为我仍然抱着希望和尚存的理性思维,支撑着我的生命和呼吸。

  在治疗期间,我经历了两个月后的药物调整,因为第一种药物,一个月后,效果没有出来,我继续等待;

  再等一个月,我就开始怀疑生活了!药物不能治疗我吗?不是说四到六周或八周有效吗?但是我一点感觉都没有。我曾经认为我没有药可救。那种心情真的很悲观,很容易怀疑一切或者夸大问题。没办法。这是症状折磨的敏感恐惧反应。

  因为两个月没有好转,症状也加重了,你说那种心情,能不让人绝望吗?

  看到还是这样,我找了医生,医生给我换了药继续治疗...于是我把希望和救命稻草寄托在这次换药上。顺便说一下,这期间我也在锻炼,但是力度不够。后来看了一些书,知道运动一定要出汗才能有效果,尤其是抑郁症的治愈。出汗是有力的治愈。

  于是,我开始强迫自己跑步,这样汗水就出来了。果然,出汗后,这对我的情绪缓解有很大的帮助。这一次,我知道跑步对我的病情有很大的疗愈作用。到目前为止,我仍然喜欢跑步。也可以说跑步对我有好处,毫不夸张地说。

  随着时间的推移,幸运的事情发生了。

  奇迹发生在四个月后,我开始感到有点快乐,对生活有点激情和兴趣,所以一些好的迹象一天比一天明显而强烈,在此期间,我也在努力跑步,从不放弃,每天至少跑五公里!因为出汗很多,我的症状缓解了很多!

  所以在康复期间,或者现在康复后,我一直在努力鼓励每个抑郁症患者,必须把跑步提上自己的时间表,甚至在生活中,勇敢地强迫自己锻炼,不是为了别的,只是为了生活!因为跑步确实可以治愈抑郁的情绪,因为跑步出汗,驱动全身的细胞,然后生活有动力和能量;也因为跑步出汗,分泌多巴胺,可以让我们的心情快乐。大脑中的这种多巴胺,也被称为快乐的信使,当你出汗,感觉良好时,是多巴胺在工作。

  另外,运动会让你僵硬的身体变得柔软,骨架之间的活动会让人看起来轻松很多。我真的回答了那句话:人生在于运动!

  我就是这样。在治疗和跑步的同时,结合一些治愈恶魔的方法,服药9个月后,我成功地停止了所有的抗抑郁药。到目前为止,我的状态一切都很正常!而且有比以前更好的倾向。

  好转后,我写了这本书《走出心魔》,这是一本真正对症治愈的书,包括我如何改善的经验分享,以及我如何建立强大的精神方法和想法。它能真正触动每一个被困的心灵。如果你此时被困,患有焦虑和抑郁,你不妨用它来治愈你的灵魂。也许它能真正帮助你走出心魔。

  别说你有很多书,没必要读。这是一种消极的、一刀切的想法。毕竟书和书有很大的区别!

  这就是你读它和学习的原因!

  如果这是一本有症状的书,一本曾经患有严重抑郁症康复的书,那么书中的各种力量可能会产生深远的影响,这是其他书无法比拟的。因为它是真实的,它可以触摸你的灵魂,真正治愈你,帮助你摆脱困境,最终战胜恶魔。因为书中的主角曾经和你一样痛苦

  这是一份没有迟到的礼物!

  作者简介。

  阿秋,国家二级心理咨询师,知名情感导师,知名情感心理学作家,身心健康传播者;新书《抑郁症康复100问答》是一本集治愈方法和精神治愈于一体的健康读物。

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