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跑步是一种锻炼方式，既环保又健康。生活中很多人喜欢运动，很多身体素质很好的人经常参加一些马拉松。事实上，在日常生活中，他们可以坚持每天跑步半小时。用不了多久，他
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跑步应该是最受欢迎最健康的运动减肥方式，不少人每天会花费一些时间来跑步减肥，而跑多久
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冬天跑步，如果只有不惧严寒的勇气，那是匹夫之勇。科学的跑者，此时此刻，总能利用恰到好处的装备，保护好自己。
在跑步之前，给自己选择买一双适合自己的跑鞋却让很多跑者都犯了难，不知道该买什么类型的跑鞋才真的适合自己，网上很多琳琅满目的买鞋建议诱导着跑者走偏。我一直强调
跑步鞋，顾名思义是指跑步穿的鞋，这里特指最适合跑步穿的鞋。跑步鞋的品牌有上万种之多，根据不同性能和适用人群，跑步鞋大致分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制
跑步鞋哪个品牌好?就市面的众多跑鞋品牌来说，耐克、阿迪、爱斯克斯等大众品牌基本都只提供路跑产品，并且提供更多的大众入门级跑鞋，适合第一、第二类环境下跑步，而索
会有能量消耗或者是水分流失，可以适当的吃一些多汁而且性质不是特别寒凉的一些水果，比如苹果、葡萄、香蕉等。
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很多跑者在训练或者比赛时，感觉自己喝了很多水，但身体仍然出现不同程度的缺水状态。这究竟是怎么回事呢？其实，跑
跑步爱好者对于营养的选择取决于他们制定并执行的具体锻炼计划----因为短跑和长跑对于营养的需要方面有着显
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近几年长跑运动在国内外日益风靡，很多人加入其中，长跑运动包括众多项目，比如10km、15km、半程马拉松（21.1km）和全
