跑步机训练,法特莱克训练法

跑步机上如何训练,下面介绍季法特莱克训练法
什么是法特莱克训练法?
  20 世纪 50 年代,是由瑞典人霍迈尔根据当时瑞典的具体条件提出的一种训练方法。这种训练方式一直延用至今。培 养了许多优秀长跑运动员。这的基本跑法是:运动员最好在森林、草地、公园等柔软地面上跑,先用准备活动的速度跑,然后再快将速度提高一点跑,不断变换距离。典型法特莱克跑的模式:

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